Trainingsablauf Zumba
Nach dem Aufwärmen tanzen Sie sich in verschiedenen Tanzstilen ganz unkompliziert durch ausdauerbetonte Schrittfolgen und lassen Ihre Hüfte und Arme schwungvoll kreisen. Die gute Latino-Musik beim Zumba motiviert und lässt Sie den Alltag vergessen. Mit einem gezielten Stretching der beanspruchten Muskulatur wird die kurzweilige Zumba-Lektion abgeschlossen.
Für wen ist Zumba geeignet?
Tanzfreudige Frauen und Männer jeden Alters und Fitnesslevels, die keine akuten Hüft-, Knie- und Rückenprobleme haben. Es braucht keine Vorkenntnisse, um beim Zumba einzusteigen, nur Bewegungsfreude und Offenheit gegenüber neu kombinierten Tanzschritten!
Material/Geräte die im Zumba verwendet werden
Braucht es keine.
Kleidung und Ausrüstung für's Zumba
Lockere Trainingsbekleidung und saubere, gut dämpfende Indoor-Turnschuhe. Da Sie beim Zumba ordentlich ins Schwitzen kommen, nehmen Sie am besten ein Schweisstuch sowie ausreichend Flüssigkeit in Form eines Bidons mit. Findet das Zumba im Freien statt, bitte die Kleidung entsprechend den Witterungsverhältnissen anpassen und eine Kopfbedeckung, Sonnenbrille und Sonnencreme einpacken.
Haben Sie etwas vergessen mitzunehmen? In unserem Shop finden Sie viele Artikel rund um Ihren Fitnessaufenthalt wie Bidon, Riegel, Shakes oder diverse Mersea-Pflegeprodukte wie Shampoos, Duschmittel, Haarpackungen und -conditioner, Körper- und Gesichtscremes und vieles mehr.
Training im Freien
Die Kriterien für das Training im Freien sind:
- Ozonwerte unter 120 μg/m3
- Aussentemperatur zwischen 18 und 28 Grad
- Pollendaten unproblematisch für die Teilnehmer
- trockenes Wetter und Boden.
Das Zusammenkommen findet immer im Kursraum E2 statt – von da geht die Gruppe, mit dem entsprechenden Trainingsmaterial ausgerüstet, geschlossen in den Garten.
