Kursbeschreibung Aqua-Zumba
Zumba im Wasser! Eine mitreissende Choreographie nützt den Wasserwiderstand aus, um Muskeln und Herz/Kreislauf zu kräftigen sowie die Koordination zu trainieren. Dank des Wasserauftriebes sind beim Aqua-Zumba Rücken und Gelenke entlastet. Ein Wassertraining mit hohem Spassfaktor das gleichzeitig schonend für den Körper ist!
Das bringt Ihnen Aqua-Zumba
- Straffere Arme und Beine
- Sie verlieren durch den hohen Energieverbrauch im Wasser Ihre überflüssigen Pfunde.
- Mehr Kondition. Damit Sie mehr Ausdauer für Sport und Alltag zur Verfügung haben.
- Spass und gute Laune!
- Eine bessere Koordination - die bestmögliche Sturz- und Verletzungsprophylaxe für Ihren Alltag. Koordination verbessert sich deutlich – die beste Verletzungsprophylaxe für den Alltag.
Trainingsablauf Aqua-Zumba
Nach dem Aufwärmen tanzen und bewegen Sie sich beim Aqua-Zumba zu verschiedenen Musikstücken durchs Wasser. Jedes davon setzt einen anderen Trainings-Schwerpunkt: Einmal werden die Beine gekräftigt, die Schultern mobilisiert, dann liegt der Fokus bei der Bauch- und Rückenmuskulatur oder Sie üben koordinative Ausdauerabläufe. Zum Schluss dehnen Sie die wichtigsten Muskelpartien.
Für wen ist Aqua-Zumba geeignet?
Frauen oder Männer jeden Alters, die Ihre Ausdauer und Koordination auf schonende Art verbessern möchten, sich mehr Kraft in Armen und Beinen wünschen und wegen möglichen körperlichen Einschränkungen oder Übergewicht, die Gelenk- und Rückenschonende Trainingsweise im Wasser bevorzugen. Die Aqua-Zumba-Lektionen richten sich ebenso an Einsteiger wie an fortgeschrittene Teilnehmer.
Material/Geräte für's Aqua-Zumba
Beim Aqua-Zumba braucht es keine Hilfsmittel, es wird mit purem Körpereinsatz gearbeitet. Die rhythmische Latinomusik gibt Takt und Tempo für die einfachen Übungsabfolgen an.
Kleidung und Ausrüstung für's Aqua-Zumba
Badeanzug/-hose und allenfalls Badeschuhe. Selbstverständlich kann im Sportbad auch barfuss trainiert werden, allerdings ist die Bodenhaftung mit gummierten Sohlen bedeutend besser. Weiter empfehlen wir die Mitnahme eines Trinkbidons, Bademantel oder -tuch sowie trockene Badeschuhe für den Weg von der Garderobe bis zum Sportbecken. Diese Utensilien können Sie übrigens bei uns auch mieten!
In unserem Shop finden Sie viele Artikel rund um Ihren Fitnessaufenthalt wie Bidon, Riegel, Shakes oder diverse Mersea-Pflegeprodukte wie Shampoos, Duschmittel, Haarpackungen und -conditioner, Körper- und Gesichtscremes und vieles mehr.
